La durée de votre méditation a un effet sur celle-ci.
Bien sûr, il paraît logique que, plus vous méditez,
plus les effets seront importants et notables.
les maîtres yogis ont constaté que :
3 mn : agissent sur la chimie du sang et sur le champ magnétique.
11 mn changent le fonctionnement des systèmes glandulaire et nerveux.
22 mn équilibrent et coordonnent les trois cerveaux.
31 mn bouleversent les cellules, les rythmes corporels et les couches profondes de l'esprit.
62 mn changent la matière grise du cerveau, atteignent les zones d'ombre du subconscient.
2h 1/2 confirment le nouveau modèle de fonctionnement dans le subconscient.
La méditation peut vous transformer.
Grâce à elle vous allez découvrir des aspects de vous-même inconnus de vous jusqu'à ce jour
et ceci est sans limite.
En méditant chaque jour, vous créez de nouveaux chemins à l'intérieur de vous,
de nouvelles connexions nerveuses s'établissent ;
vous avez le pouvoir de changer vos habitudes de fonctionnement
Choisissez une méditation et pratiquez-la ,
de préférence à heure fixe pour créer une habitude,
un rendez-vous avec vous-même
40 jours : changent un fonctionnement
90 jours : confirment ce changement
120 jours : vous êtes ce nouveau fonctionnement
1000 jours : vous avez acquis la maîtrise de ce fonctionnement
je vous propose ma méditation du moment:
pour changer en 40jours sa vie intérieure ET donc, sa vie extérieure
MEDITATION SUR LE DIAPHRAGME
Muscle d'une extrême importance dans le mécanisme de la respiration, il sépare le thorax de l'abdomen, il s'abaisse sur l'inspir pour permettre aux poumons de se remplir, et s'élève sur l'expir.
L'air qui pénètre dans mes poumons crée le lien avec l'Extérieur, l'Ether.
En portant la conscience sur ma respiration, je me mets en lien avec l'Infini.
Posture :
Assis sur un coussin dur, jambes croisées, colonne vertébrale droite,
le menton est légèrement rentré pour étirer la nuque.
Position des mains :
joignez les mains,
le bout des doigts de la main droite sont au niveau des sourcils,
les doigts restent souples et légèrement écartés.
le bout des doigts de la main gauche sont sur les monts de la main droite,
le pouce gauche enserre la main droite.
Regard :
Les yeux sont fermés.
Vous posez votre regard entre les deux sourcils (vous louchez un peu les yeux fermés).
Respiration :
Vous respirez en canon par la bouche : votre bouche forme un O et vous inspirez par la bouche en sortant votre abdomen, vous expirez par la bouche fortement, en rentrant votre abdomen.
Durée : 11mn
puis : vous inspirez à fond, gardez le souffle (3 fois)
à la fin du 3eme inspir :
vous pressez votre main gauche sur votre main droite (5 secondes)
puis vous pressez votre main droite sur la gauche (5 secondes)
puis vous pressez vos deux mains ensemble avec une force égale (5secondes)
vous expirez.
et reposez vos mains pouces et index en contact sur vous genoux,
reprenez une respiration ample, calme, tranquille.
et
RESSENTEZ ce qui ce passe en vous...
