l'intuition

Acquérir des pratiques pour
écouter son intuition,
la faire grandir et s'épanouir :
dimanche 6juillet de 9h30 à 12h30

PRAAN DHAARAN KRIYA :
cette méditation à pratiquer de 3 à 5mn
agit directement sur la glande hypophyse,
glande de l'intuition.
Asseyez-vous jambes croisées, axe vertébral étiré, menton rentré,
mains sur les genoux : pouce et index en contact.
regard à l'horizontal, gardez les yeux ouverts.

* Inspirez par la bouche en avançant vos lèvres et en prenant autant d'air
  que possible, d'un coup vigoureux en une seconde.
* Expirez par le nez en un coup vigoureux en une seconde.
Puis au bout de 3 à 5mn :
Inspirez complètement par le nez ; bloquez votre souffle de 10 à 15 s
Expirez complètement par le nez
Inspirez complètement par le nez ; bloquez votre souffle 5 s
Expirez
Inspirez complètement ; bloquez votre souffle 25 s
Retrouvez une respiration calme, tranquille et continuer à méditer.

festival de yoga

LE FESTIVAL DE YOGA. 
Le rendez-vous du mois d'août! 
Un espace de ressourcement pour les adultes, un espace d'ouverture et de découverte pour les enfants, et de créativité pour tous. 
Une atmosphère chaleureuse, festive et à la fois méditative. 
A vivre en famille, dans le partage d'une expérience unique qui enrichie et renforce les liens. 
A vivre pour soi-même, s'accorder un espace de bien-être.

Yoga en Inde

Yoga et ressourcement
dans le désert du Thar en Inde du nord
du 4 au 10 février 2015

http://www.yoga-kundalini-inde.fr/

renseignements :
Alice Queffelec : 02 35 15 85 86
                              06 51 93 49 91

pleine lune wesak

pleine lune wesak 13 mai 2014 20h17
une petite vidéo très intéressante :

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bsdTewRwfkk

MEDITER, OUI ! MAIS COMBIEN DE TEMPS ?

La durée de votre méditation a un effet sur celle-ci.
Bien sûr, il paraît logique que, plus vous méditez,
plus les effets seront importants et notables.
les maîtres yogis ont constaté que :

3 mn : agissent sur la chimie du sang et sur le champ magnétique.
11 mn changent le fonctionnement des systèmes glandulaire et nerveux.
22 mn équilibrent et coordonnent les trois cerveaux.
31 mn bouleversent les cellules, les rythmes corporels et les couches profondes de l'esprit.
62 mn changent la matière grise du cerveau, atteignent les zones d'ombre du subconscient.
2h 1/2 confirment le nouveau modèle de fonctionnement dans le subconscient.

La méditation peut vous transformer.
Grâce à elle vous allez découvrir des aspects de vous-même inconnus de vous jusqu'à ce jour
et ceci est sans limite.
En méditant chaque jour, vous créez de nouveaux chemins à l'intérieur de vous,
de nouvelles connexions nerveuses s'établissent ;
vous avez le pouvoir de changer vos habitudes de fonctionnement
Choisissez une méditation et pratiquez-la ,
de préférence à heure fixe pour créer une habitude,
un rendez-vous avec vous-même
40 jours : changent un fonctionnement
90 jours : confirment ce changement
120 jours : vous êtes ce nouveau fonctionnement
1000 jours : vous avez acquis la maîtrise de ce fonctionnement

je vous propose ma méditation du moment:
pour changer en 40jours sa vie intérieure ET donc, sa vie extérieure

                           MEDITATION SUR LE DIAPHRAGME

Muscle d'une extrême importance dans le mécanisme de la respiration,  il sépare le thorax de l'abdomen, il s'abaisse sur l'inspir pour permettre aux poumons de se remplir, et s'élève sur l'expir.
L'air qui pénètre dans mes poumons crée le lien avec l'Extérieur, l'Ether.
En portant la conscience sur ma respiration, je me mets en lien avec l'Infini.

Posture :
Assis sur un coussin dur, jambes croisées, colonne vertébrale droite,
le menton est légèrement rentré pour étirer la nuque.
Position des mains :
joignez les mains,
le bout des doigts de la main droite sont au niveau des sourcils,
les doigts restent souples et légèrement écartés.
le bout des doigts de la main gauche sont sur les monts de la main droite,
le pouce gauche enserre la main droite.
Regard :
Les yeux sont fermés.
Vous posez votre regard entre les deux sourcils (vous louchez un peu les yeux fermés).

Respiration :
Vous respirez en canon par la bouche : votre bouche forme un O et vous inspirez par la bouche  en sortant votre abdomen, vous expirez par la bouche fortement,  en rentrant votre abdomen.
Durée : 11mn
puis : vous inspirez à fond, gardez le souffle (3 fois)
à la fin du 3eme inspir :
vous pressez votre main gauche sur votre main droite (5 secondes)
puis vous pressez votre main droite sur la gauche (5 secondes)
puis vous pressez vos deux mains ensemble avec une force égale (5secondes)
vous expirez.
et reposez vos mains pouces et index en contact sur vous genoux,
reprenez une respiration ample, calme, tranquille.
                       et
RESSENTEZ ce qui ce passe en vous...

RESPIRER LE PRINTEMPS

 Rendez-vous mensuel de pratique
 le dimanche 27 Avril
 dans un cadre agréable et
 une ambiance amicale

LA JOUISSANCE EST-ELLE UNE QUESTION DE CARACTERE

Le plaisir en question :
Quatre émissions de France-culture à écouter ou ré-écouter

http://www.franceculture.fr/emission-les-nouveaux-chemins-de-la-connaissance-la-jouissance-34-la-jouissance-est-elle-une-question

"Serais-je au comble de mon art ? Je vis et je ne fais que vivre. Voilà mon oeuvre !
Enfin ce que je fus a fini par construire ce que je suis.
Je n'ai plus aucune autre importance !
Me voilà le présent même. Ma personne épouse exactement ma présence en échange parfait avec : quoiqu'il arrive.
Point de reste ! Il n'y a plus de profondeur. L'infini est défini. Ce qui n'existe pas, n'existe plus.
Si la connaissance est ce qu'il faut produire par l'esprit pour que soit ce qui est.
Te voici ! Faust !
Connaissance pleine et pure, plénitude, accomplissement !
Je suis celui que je suis. Je suis au comble de mon art à la période classique de l'art de vivre.
Voilà mon oeuvre : vivre ! N'est-ce pas tout ?
Mais il faut le savoir !
Il ne s'agit pas de se trouver sur le haut plateau d'existence sans le savoir.
Que d'aventures, de raisons, de songes et de fautes pour gagner la liberté d'être ce que l'on est, rien que ce que l'on est !
Qu'est-ce que la perfection ? Sinon la suppression de tout ce qui nous manque. Ce qui manque est toujours de trop.
Mais à présent le moindre regard, la moindre sensation, les moindres actes et fonctions de la vie redeviennent de la même dignité que les desseins et les voies intérieures de ma pensée. C'est un état suprême où tout se résume en vivre et qui refuse d'un sourire qui me vient, toutes les questions et toutes les réponses !
Vivre !
Je ressens !
Je respire mon chef d'oeuvre !
Je nais de chaque instant, pour chaque instant,
Vivre ! je respire !
N'est-ce pas tout ?
JE RESPIRE."
                                                                            "Mon Faust" Paul Valéry 1946